![膽結石的飲食陷阱 吃多吃少皆有「中招」風險](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2024/05/Fasting-dieting-and-high-fat-intake-may-increase-the-risk-of-gallstone-disease-1024x538.jpg)
健康飲食
![膽結石的飲食陷阱 吃多吃少皆有「中招」風險](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2024/05/Fasting-dieting-and-high-fat-intake-may-increase-the-risk-of-gallstone-disease-1024x538.jpg)
![【世界肥胖日:減肥易反彈的不解「脂」謎】](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2024/03/World-Obesity-Day-2024-1024x536.jpg)
- 2024-03-04·
![活動介紹: 3月3日 「世界肥胖日2024」大型公眾教育活動-免費入場](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2024/02/世界肥胖日poster-v0228-2-1024x576.jpg)
「世界肥胖日2024」大型公眾教育活動-免費入場
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- 健康飲食 · #
- 2024-02-28·
![](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2023/10/SoHealthy_碘質對人體好重要-1-1024x538.jpg)
- 2023-11-15·
![](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2023/10/SoHealthy_高脂高糖飲食影響睡眠-1-1024x538.jpg)
- 2023-10-17·
![](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2023/07/SoHealthy_唔想再依賴咖啡因?低因咖啡幫到你!-1024x538.jpg)
- 2023-08-04·
![醃菜高鈉高糖多油 估唔到仲有蟲?](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2023/07/消委會實測-邊種醃菜最高分?-進食前做一樣嘢令營養盡失-1024x538.jpg)
- 2023-07-18·
![俗語有云「一日一蘋果,醫生遠離我」,食蘋果好處多多,其中就包括控制血糖,所以連糖尿病人都可以食蘋果!想知食蘋果嘅8大好處?點食先最健康?](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2023/06/「一日一蘋果醫生遠離我」是真是假?即睇蘋果8大益處-1024x544.jpg)
- 2023-06-19·
![健康飲啡走唔走奶](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2023/03/健康飲啡走唔走奶-1024x538.jpeg)
健康飲啡走唔走奶? 2大陷阱會令你患病!
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- 健康飲食 · #
- 2023-06-01·
![近來市場上流行滴雞精,在產品尚未面世前,中醫已提出「燉肉汁」養生健體食療,特別在產後或大病初癒、身體虛弱、增強脾胃功能;對於難以消化肉類者,飲肉汁易於吸收。故建議病人以牛、豬或雞肉,隔水燉約2小時,成一碗肉汁精華,有助補元氣、補氣血之效。「雞肉性甘偏溫,有補身效用;原隻雞燉湯更能發揮溫補作用,可以調理身體。」](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2023/05/中醫360度教你睇清燉雞汁-滴雞精--1024x536.jpg)
- 2023-05-25·
![你聽說過彩虹飲食法嗎?彩虹飲食法是一種可以減肥的健康飲食方式,概念就是透過不同顏色的蔬果攝取不同的營養素,餐單多菜少肉又富有營養,自然健康又瘦身了!關於彩虹裡的顏色有不同的說法,其中一種常見分類是紅色、綠色、黃色/橙色、藍色/紫色、白色/啡色,餐盤裡包括了5種不同色彩的蔬果就大致吸收了充足的營養了。](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2023/02/Cover-photo-rainbow-1-1024x538.jpg)
減肥又減壓:彩虹飲食法
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- 健康飲食 · #
- 2023-05-11·
![](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2023/03/SoHealthy_操肌食蛋白質-3-1024x538.jpg)
- 2023-05-04·
![生食?熟食?走黃?走白?-原來雞蛋咁食先健康!](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2023/04/生食?熟食?走黃?走白?-原來雞蛋咁食先健康!--1024x538.jpg)
1文看清雞蛋點食 走黃白烚先健康?
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- 健康飲食 · #
- 2023-04-27·
![生酮飲食便秘](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2022/07/生酮飲食易便秘-多飲水食蔬果-加2樣嘢先幫到手-1024x535.jpg)
生酮飲食後出現便秘問題?4大方法舒緩便秘
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- 健康飲食 · #
- 2023-04-24·
![](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2023/03/WhatsApp-Image-2023-03-15-at-15.39.46-1024x538.jpeg)
愛吃朱古力有原因 有1種「不是朱古力」要小心
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- 2023-04-20·
![杞子含豐富的胡蘿蔔素、維他命C及礦物質,是中醫學上護肝明目的養生藥材;由於其抗氧化及抗病毒功能,近年更被歐美地區視為「超級食物」之一。雖然杞子營養價值甚高,但消委會測試市面27款乾枸杞子樣本,發現全部含有微量重金屬,超過7成樣本驗出殘餘除害劑,不過含量符合法例要求,正常食用不會對健康構成風險,市民仍可安心食用,且正確處理過後可以清除毒素,同時保留營養。](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2023/04/全部杞子重金屬-7成有除害劑-2招去毒兼保留營養-01-1024x536.webp)
- 2023-04-17·
![](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2023/03/小雞要帶飯母雞騰騰震?製作愛心便當注意4件事!-1024x538.jpg)
- 2023-03-23·
![](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2023/03/消委會測試│肉乾唔食得?樣本無一健康-4成更會致癌?-1024x538.jpeg)
- 2023-03-15·
![](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2023/01/SoHealthy_原來飲多啲水會長命啲-2-1024x538.jpg)
- 2023-03-02·
![人蔘、鹿茸、燕窩、海參都係中國人特別喜好嘅養生滋補聖品,大時大節,有啲人仲會當作禮物送比長輩,比佢哋補下身!但原來參茸海味唔係人人都啱食,例如進食人蔘就要辨別體質,否則就會補藥變毒藥☠☠!如何烹調它們才可發揮最大功效?今日請嚟陳翠萍中醫師教下D老友記!](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2023/02/了解7種蔘茸海味服用宜忌-按體質進補事倍功-1024x535.jpg)
- 2023-02-20·
![](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2023/02/SoHealthy_消委會木耳-2-1024x538.jpg)
- 2023-02-15·
![一到放假就好想狂飲酒?小心假日心臟症候群](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2023/01/SoHealthy_假日心臟症候群-2-1024x538.jpg)
- 2023-01-30·
![賀年食品點食最精明](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2023/01/賀年食品點食最精明-1024x538.jpeg)
- 2023-01-18·
![](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2023/01/新年4大名糕-食一件等於1碗飯?-1024x536.jpg)
新年4大名糕 邊種食一件等於食1碗飯?
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- 健康飲食 · #
- 2023-01-16·
![肥胖每年殺死5百萬人 教你隨時隨地運動減重護心!](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2022/09/肥胖每年殺死5百萬人-教你隨時隨地運動減重護心!.jpg)
- 2022-09-27·
![一文了解牛油、人造牛油及塗抺醬內的有害物質 (含消委會5星之選)](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2022/09/牛油、人造牛油又點揀好-反式脂肪、致癌物睇真D.jpg)
- 2022-09-23·
![中醫護心忌凍飲](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2022/08/SoHealthy-cover_20-2.jpg)
- 2022-09-15·
![植物肉](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2022/07/植物肉真的比較健康?留意成份潛在風險-1024x535.jpg)
植物肉真的更健康?4種成份有潛在風險
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- 2022-09-08·
![【醫生攻房顫】3](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2022/08/EP3-coverphoto-1024x576.jpg)
- 2022-08-30·
![IDDSI 軟餐指引分8級](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2022/08/8級軟餐指引-輕鬆預備膳食.jpg)
- 2022-08-22·
![【醫生攻房顫】2](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2022/08/EP2-coverphoto-1-1024x576.jpg)
- 2022-08-16·
![消委會測試 | 9成半食油出事 3款無添加健康推薦](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2022/07/消委會測試逾9成半食油驗出有害污染物僅3款0添加5星健康推薦-1024x574.jpg)
- 2022-07-19·
![生酮飲食生暗瘡](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2022/07/生酮飲食生暗瘡-呢幾種食物有助去印-1024x535.jpg)
- 2022-07-11·
![減唔到肥?可能係肝臟問題!即睇3個最有效排毒方法](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2022/07/即睇3個最有效排毒方法-1024x535.jpg)
- 2022-07-08·
![「中‧醫對決」Ben Sir挑戰醫生心臟常識?!](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2022/07/Dr-Arthur-Yung-video-2-cover-photo-B-1024x576.jpeg)
- 2022-07-08·
![有心臟問題靠醫學秘笈? 有請翁思宇醫生為Ben sir 解開5件「心事」!](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2022/06/Dr-Arthur-Yung-video-1-cover-photo-1024x576.jpeg)
- 2022-06-24·
![消委會測試 | 6款含防腐劑 麥方包營養完勝白方包](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2022/06/消委會測試-6款含防腐劑-麥方包營養完勝白方包-1024x535.jpg)
- 2022-06-15·
![廚師腸含禁用獸藥超標13倍 多食可能會冇仔生](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2022/05/消委會測試│廚師腸含禁用獸藥-可損生殖能力及關節退化-1024x535.jpg)
- 2022-05-16·
![](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2022/04/生酮飲食未必人人都啱用-瘦身快傷身仲快.jpg)
- 2022-04-20·
![](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2022/03/大肚唔食得生冷野中醫推薦4-種瓜類食物清熱.png)
- 2022-04-13·
![小朋友瞓覺好大汗中醫推薦茶療強脾胃](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2022/03/小朋友瞓覺好大汗中醫推薦茶療強脾胃.png)
- 2022-04-06·
![居家抗疫每週肥幾磅? 3款天使外表魔鬼食物](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2022/03/居家抗疫人人肥幾磅?-消委會教你避開12個致肥陷阱-1024x535.jpg)
- 2022-03-10·
![儲糧前先睇:消委會測試 米線肥過白飯 有砒霜都可照食?](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2022/02/消委會測試-米線肥過白飯-9款米粉麵含砒霜-1024x535.jpg)
- 2022-02-17·
![有蝦敏感一定唔食得蝦?](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2022/01/蝦敏感=乜蝦都唔食得?其實只係對某種蝦敏感咋!.png-1024x535.jpg)
- 2022-01-26·
![消委會測試 | 6成牛丸含豬肉雞肉 龍蝦丸內沒含任何蝦類](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2022/01/龍蝦丸中沒有龍蝦-牛丸中豬肉多過牛肉-1024x535.png)
- 2022-01-17·
![](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2021/12/自製三款「走肉」飲品,養生養顏1-take過-1-1024x535.jpg)
- 2021-12-23·
![「熱底」都會手腳冰凍? 針對體質學識5款保暖茶療](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2021/11/天氣轉涼手腳凍冰冰-5款簡單茶療令你暖笠笠-1024x535.jpg)
- 2021-11-09·
![](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2021/10/60款包裝餅乾全檢出基因致癌物-高脂、高糖、高鈉-傷腎兼損生育能力-1024x535.jpg)
- 2021-10-18·
![消委會測試 | 31款水果乾全屬高糖 等如食毒藥? 提子乾檢出10種或以上除害劑](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2021/08/食果乾等如食毒藥-多款果乾超高糖勁多除害劑-1024x535.jpg)
- 2021-08-19·
![急住煮食但未解凍? 一文看清食物快速解凍法](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2021/07/解凍不當惹寄生蟲上腦?-學識6招快速解凍法-1024x535.jpg)
- 2021-07-27·
![消委會測試 | 高鈣奶鈣含量差距大 「較低脂」牛奶脂肪含量高「低脂」一倍](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2021/07/消委會測試40款牛奶認清高鈣低脂真面目「較低脂」脂肪高一倍-1024x535.jpg)
- 2021-07-14·
![了解食油冒煙點 解構健康食油新潮流](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2021/07/定期更換食油種類-有助攝取多種脂肪酸及營養素-1024x535.jpg)
- 2021-07-05·
![幼童芝士補鈣? 日食25片才達標 一文睇清九成芝士高鈉高脂真面目](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2021/05/一文睇清九成芝士高鈉高脂真面目-1024x535.jpg)
- 2021-05-17·
![](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2021/05/捱餓不瘦反胖?5個168減肥貼士輕鬆脫脂.jpg)
捱餓不瘦反胖?5個168減肥貼士輕鬆脫脂
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- 健康飲食 · #
- 2021-05-13·
![多菜少肉易餓難瘦 低醣飲食4個謬誤易致肥](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2021/04/多菜少肉竟然有礙減肥?營養師教你避開低醣飲食陷阱-1024x541.jpg)
多菜少肉易餓難瘦 低醣飲食4個謬誤易致肥
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- 健康飲食 · #
- 2021-04-27·
![大家都心知肚明的牛油蛋糕固然高卡高脂,最意外的是原來雪芳蛋糕當中都竟然含1/4是脂肪。近日消費者委員會聯同食物安全中心的測試發現,100款非預先包裝的蛋糕樣本中,逾4成屬「高脂」食物、2成半屬「高糖」食物,而當中近1成同時既「高脂」亦「高糖」](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2020/12/千層蛋糕未算最肥-最高糖高脂竟然係佢哋......-1024x535.jpg)
- 2020-12-15·
![消委會驗35款意通粉全含昆蟲 聲稱有機仍存農藥](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2020/11/消委會測乾意粉全含異物6成含霉菌-或增食物中及致癌風險-1024x535.jpg)
- 2020-11-16·
![小朋友食太多糖真係會變「蠢」? 仲有9個風險更驚嚇!!](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2020/10/食糖衰過吸煙小朋友食太多糖會變蠢10大高糖病變你知幾多-1024x535.jpg)
- 2020-10-29·
![唔係所有調味料都要放雪櫃 慳返D 位放多2餐餸](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2020/08/調味料-2-1024x535.jpg)
- 2020-08-21·
![現時市面上涼茶種類繁多,就是凉茶舖内也琳瑯滿目,有銀菊露、崩大碗、 廿四味、 雞骨草、 夏枯草、五花茶、 海底椰雪梨茶、冬瓜薏米茶、龜苓茶等,其實不能隨便給小朋友飲用,需顧及節氣舆體質的不同。](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2020/08/小朋友係咪咩涼茶都飲得-雪凍飲有無問題-1024x535.jpg)
- 2020-08-18·
![](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2020/08/Thumbnail-1024x571.jpg)
- 2020-08-03·
![中醫角度看「新冠肺炎」 防疫要健肺排毒](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2020/07/SoHealthy-中醫角度看新冠-中西合壁健肺方案-1024x535.jpg)
- 2020-07-20·
![消委會檢出罐頭魚含金屬污染物 可令幼童智力下降](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2020/07/罐頭魚重金屬超標-孕婦幼童要慎食-1024x535.jpg)
- 2020-07-16·
![飲酒會造成肥胖、致癌及削弱免疫力的三重風險](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2020/05/SoHealthy-Facebook_Beer_2-1-1024x536.jpg)
- 2020-05-25·
![能量棒 = 12粒方糖 暴走4km才可消耗](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2020/05/Sohealthy_cover-1-1024x535.jpg)
能量棒 = 12粒方糖 暴走4km才可消耗
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- 健康飲食 · #
- 2020-05-15·
![唔想咳幾聲就被歧視 原來一年四季都可以燉雪梨](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2020/05/趙仕祥中醫師-Facebook-Feed_500.jpg)
- 2020-05-11·
![七成不清楚反式脂肪含量0≠0 六成明知照食](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2020/01/20200116-1024x535.jpg)
- 2020-01-16·
![](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2019/09/109541889_high_res_comp-1024x683.jpg)
- 2019-09-20·
![](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2020/02/GCS076905.jpg)
- 2017-10-26·
![](https://www.sohealthy.com.hk/wp-content/uploads/2020/03/圖片6-1024x682.jpg)
高蛋白質飲食與吸煙同樣危險!
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- 健康飲食 · #
- 2014-03-05·