「熱底」都會手腳冰凍? 針對體質學識5款保暖茶療

熱底都會手腳冰冷?針對體質學識5款保暖茶療

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「立冬」代表冬天已經來臨,但天氣仍反反覆覆,時冷時暖。日夜溫差大,令有些人出現手腳冰冷,尤其女性和老人家,更可能難以入睡。不想手腳騰騰震,除了改善生活習慣,亦可嘗試因應體質以保暖茶療驅走寒意。

上班族長時間坐冷氣房,手腳冰冷都會影響工作效率。
上班族長時間坐冷氣房,手腳冰冷都會影響工作效率

手腳冰冷的成因

西醫認為天氣冷會讓人體的新陳代謝變慢,加上血管會收縮以減少體溫流失;當較少血液通到手指腳趾,容易造成血液循環不良,引起手腳冰冷。

中醫將體內的熱能稱為「陽氣」,認為手腳冰冷有4大原因:

  • 體質虛寒—陽氣不足:當體內的陽氣不足(即「陽虛」),人體無法溫暖起來,手腳變冰冷
  • 體質燥熱—陽氣瘀滯:陽氣充足但氣血運行不暢,令陽氣瘀滯在體內,不能到達四肢,出現身體不冷但手腳冰冷的情況
  • 情緒波動:肝有疏泄全身氣血和津液的作用
精神壓力大,會影響肝的調暢功能,陽氣不能運行到四肢,導致手腳冰凍。
精神壓力大會影響肝的調暢功能,陽氣不能運行到四肢,導致手腳冰凍。
  • 生活壞習慣:飲食生冷、疏於保暖等,都會讓身體受寒氣入侵,導致畏寒
多喝冷飲、天氣冷時衣著單薄等,都會讓寒氣積聚體內
多喝冷飲、天氣冷時衣著單薄等,都會讓寒氣積聚體內

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延伸閱讀:補身不成反傷身中醫教你3招小朋友進補宜忌

我是「寒底」還是「熱底」?

體質特徵
虛寒較怕冷,夏天亦外套不離身;吃生冷/喝冷飲容易身體不適;易患感冒
燥熱較怕熱,愛吃生冷和冷飲;容易喉嚨痛、口乾和生暗瘡
體質種類

在中醫角度,人的體質多帶有偏性,基本分成「寒底」和「熱底」兩種。不過,大部分人可能是寒熱錯雜,詳情須由合資格的註冊中醫師診斷。

保暖茶療推介

任何體質的手腳冰冷者

炒米茶:炒米1匙(白米炒至微黃,亦可買現成的)、薑汁1至2滴、杞子5粒、桂圓5粒、陳皮1角、黨參(身體虛弱、怕冷人士可加)
做法:焗水後空肚飲用
功效:健脾補腎
註:適宜早上起身飲用,睡前3至5小時內不宜飲用
玫瑰花茶:玫瑰花5錢
做法:將玫瑰花以熱水沖泡10分鐘
功效:行氣活血,疏肝解鬱,助陽氣運行
注:孕婦及經期內的女性不宜飲用

玫瑰花茶適合情緒壓力大,肝氣鬱結,陽氣不通者
玫瑰花茶適合情緒壓力大,肝氣鬱結,陽氣不通者

「寒底」手腳冰冷者
高麗參雙桂薑茶:高麗參2錢、桂枝1.5錢、桂圓2錢、老薑3片
做法:藥材放入隔渣袋,用熱水泡20分鐘,可反覆沖;或水滾後,轉小火煮20分鐘
功效:溫補氣血,改善身體循環

大棗、紅糖補中益氣,養血安神;生薑解表散寒
保暖茶療 : 大棗、紅糖補中益氣,養血安神;生薑解表散寒

「熱底」手腳冰冷者
東洋參何首烏薑茶:東洋參2錢、何首烏2錢、紅棗去籽2顆、生薑3片
做法:藥材放入隔渣袋,用熱水泡20分鐘,可反覆沖;或水滾後,轉小火煮20分鐘
功效:暖身禦寒,調養氣血

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衞生署中醫藥規管辦公室:冬季養生

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