熱底都會手腳冰冷？針對體質學識5款保暖茶療

「立冬」代表冬天已經來臨，但天氣仍反反覆覆，時冷時暖。日夜溫差大，令有些人出現手腳冰冷，尤其女性和老人家，更可能難以入睡。不想手腳騰騰震，除了改善生活習慣，亦可嘗試因應體質以保暖茶療驅走寒意。

手腳冰冷的成因

西醫認為天氣冷會讓人體的新陳代謝變慢，加上血管會收縮以減少體溫流失；當較少血液通到手指腳趾，容易造成血液循環不良，引起手腳冰冷。

中醫將體內的熱能稱為「陽氣」，認為手腳冰冷有4大原因：

• 體質虛寒—陽氣不足：當體內的陽氣不足（即「陽虛」），人體無法溫暖起來，手腳變冰冷
• 體質燥熱—陽氣瘀滯：陽氣充足但氣血運行不暢，令陽氣瘀滯在體內，不能到達四肢，出現身體不冷但手腳冰冷的情況
• 情緒波動：肝有疏泄全身氣血和津液的作用

• 生活壞習慣：飲食生冷、疏於保暖等，都會讓身體受寒氣入侵，導致畏寒

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我是「寒底」還是「熱底」？

在中醫角度，人的體質多帶有偏性，基本分成「寒底」和「熱底」兩種。不過，大部分人可能是寒熱錯雜，詳情須由合資格的註冊中醫師診斷。

保暖茶療推介

任何體質的手腳冰冷者

炒米茶：炒米1匙（白米炒至微黃，亦可買現成的）、薑汁1至2滴、杞子5粒、桂圓5粒、陳皮1角、黨參（身體虛弱、怕冷人士可加）
做法：焗水後空肚飲用
功效：健脾補腎
註：適宜早上起身飲用，睡前3至5小時內不宜飲用
玫瑰花茶：玫瑰花5錢
做法：將玫瑰花以熱水沖泡10分鐘
功效：行氣活血，疏肝解鬱，助陽氣運行
注：孕婦及經期內的女性不宜飲用

「寒底」手腳冰冷者
高麗參雙桂薑茶：高麗參2錢、桂枝1.5錢、桂圓2錢、老薑3片
做法：藥材放入隔渣袋，用熱水泡20分鐘，可反覆沖；或水滾後，轉小火煮20分鐘
功效：溫補氣血，改善身體循環

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衞生署中醫藥規管辦公室：冬季養生