補身不成反傷身 中醫教你3招小朋友進補宜忌

補身不成反傷身 中醫教你3招小朋友進補宜忌

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一家之煮除了要照顧家人一日3餐做到營養均衡,不鬆懈的媽媽們總是時刻都希望提升各人的免疫力,因此大量身體補充劑加補品輪流奉上,家中上有高堂下有小孩,究竟一般補品湯水是否適合全家一同飲用?為幫小朋友進補而錯飲不合體質的補品藥材會有什麼影響?註冊中醫師李嘉欣會一一講解:

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老人家寵愛孩子,總是擔心他們營養不良,貴價藥材、營養品源源不絕輪流奉上給孩子進補,但結果竟是適得其反,補身不成反傷身!
老人家寵愛孩子,總是擔心他們營養不良,貴價藥材、營養品源源不絕輪流奉上給孩子進補,但結果竟是適得其反,補身不成反傷身!

貴價藥材一定好?

李醫師表示,花膠/燕窩/蟲草/雪蛤這些比較昂貴的補品,對於孩子未必是最好。花膠雖然含豐富的膠原蛋白及維生素,但郤屬黏膩食品,由於小朋友最容易消化不良,有機會因食用花膠而加重腹脹、導致胃口不佳的情況。

花膠雖然含豐富的膠原蛋白及維生素,但郤屬黏膩食品,有機會因食用花膠而加重腹脹、導致胃口不佳的情況。
花膠雖然含豐富的膠原蛋白及維生素,但郤屬黏膩食品,有機會因食用花膠而加重腹脹、導致胃口不佳的情況。

《本草綱目》記載:花膠能補腎益精,滋養筋脈,腰膝酸軟。少量食用可有助生長發育。而花膠和雪蛤均有潤肺養陰的功效。但要留意花膠、燕窩和雪蛤一樣含促性腺激素,三者都有機會導致小朋友性早熟的現象。

雪蛤膏含雌激素,有機會導致小朋友性早熟。
雪蛤膏含雌激素,有機會導致小朋友性早熟。

了解小朋友體質特性

在中醫角度而言,小朋友屬於純陽之體,身體未有穩定的發育基礎,所以一般不用刻意進補,過早進補,反而會令其體內陰陽平衡產生變化,對小朋友成長帶來負面影響。

  • 脾胃容易虛弱

小朋友的腸胃消化功能比較弱,容易出現消化不良或肚瀉情況,家長們可以適當的給小朋友吃一些山藥、陳皮、麥芽等消食的中藥,這些藥材藥性較為平和且能起到健脾和胃的功效。若小朋友經常出現腸胃系統的疾病,可用上述藥材做成食療粥品來調理。

  • 不宜服用猛烈中藥

由於小朋友臟腑系統並未發育完全,其五臟六腑都較為嬌嫩,因此,若服用了一些藥性較猛烈的中藥就容易對身體內的器官造成傷害。故此,小朋友不宜服用藥性太寒、太熱、太苦、太辛的中藥,如黃芪、黃連、麝香、人參等。

  • 不宜大量服用

年齡、體質及性別的差異,在使用中藥的方法及用量上也有所分別,大人能吃的中藥不代表適合小朋友,又或大人服用的藥量及服用的次數一定有別於小朋友。若家長想給小孩滋養身體,必需先諮詢註冊中醫師,了解相關中藥的藥性、用量、禁忌及功效後才可給予小朋友服用,避免造成身體的不適或傷害。

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偏熱食療或會致夜汗、流鼻血及失眠

幼兒期由於新陳代謝旺盛,加上活潑好動,大多晚上上床後也不能安寧入睡,所以入睡後頭部可見出汗。
但小朋友入睡後出現盜汗,一般因服用藥性偏熱藥材而出現內熱,或是脾胃積熱,或是陰虛內熱,熱邪逼津液外出,於是睡時盜汗不停,當熱邪不清,汗就不止,欲解除盜汗情況,必先清其熱,而後汗可止。
除夜汗情況,若服用太熱藥材,使純陽之體火上加油,熱迫血妄行,外溢成流鼻血,這些都是身體發出異常的訊號,所以家長需留意小朋友若出現異常情況,就不應藥石亂投。

小朋友入睡後出現盜汗,一般因服用藥性偏熱藥材而出現內熱,或是脾胃積熱,陰虛內熱。
小朋友入睡後出現盜汗,一般因服用藥性偏熱藥材而出現內熱,或是脾胃積熱,陰虛內熱。

中醫推介食療

以下兩茶一湯小朋友日常飲用,可改善睡眠不好、脾胃不適、或感冒咳嗽
安神茶:蓮子2粒、百合2片、茯神5克 (洗淨後用沸水泡20分鐘即可飲
功效:寧心安神,幫助小朋友定下心神入睡

健脾湯
山藥5克、陳皮3克、麥芽3克、豬展 (中火煲2小時)
功效 : 益胃健脾理氣,減輕腹脹、肚瀉

潤肺茶:北沙參6克、玉竹3克、麥冬6克 (洗淨後用沸水泡20分鐘即可飲用)
功效:滋陰潤肺,生津止渴。

註冊中醫師李嘉欣
註冊中醫師李嘉欣

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