在中醫的角度是與三個臟腑有關包括脾胃、肺及腎臟，脾胃就好像一個人體內的強力抽濕機，有效調適身體上水濕之功能，當調適得好肺部通水道的功能自然就會較好，上半身水腫的機會較少。至於腎臟就主管我們的水易以及下肢水份的瀦流，三個臟腑協調好下半身較難水腫。
因為身體需要喝多點水才可以正常運作，才可以排走水份及毒素，所以要多喝水才能消除水腫。
6類人士易水腫
- 經常捱夜，中醫建議十時至十一時左右入睡待身體可以休息和排毒。
- 運動少，水腫情況相對易發生
- 嗜咸，因鹽份會影響腎臟運化水液功能
- 愛吃生冷食物，因脾胃需要一個暖的溫度，如果經常吃生冷食物會令身體的強力抽濕機抽濕功能變差
- 女生比男生較容易下肢出現水腫
- 女生受生理期影響，特別是20-40歲的女生因為生理期的影響會較易水腫
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醫+教煮：益氣袪濕湯
有健脾益氣、化濕消腫之效，適合一家大細飲用，一星期可以飲用大約一至兩次。
材料及功效：
- 五指毛桃 又名 : 南芪 功效 : 益氣、健脾
- 淮山 又名 : 山藥 功效 : 補肺脾胃、益氣養陰
- 茯苓 功效 : 健脾、利水
- 粟米鬚 功效 : 利水消腫
教煮貼士：
- 陳皮不建議刮囊，因為囊都有功效的，陳皮的囊可稱為橘絡有利氣化痰的作用。
- 中藥材建議用水沖洗乾淨便可，用水浸大概15至20分鐘後，連浸泡的水一起煲，可以提高藥液的濃度。
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