世界心臟日2021心臟健康與你同樂 香港心臟專科學院推健康飲食法則:3低1高0反式

世界心臟日2021心臟健康與你同樂 香港心臟專科學院推健康飲食法則:3低1高0反式

心血管疾病為全球頭號殺手,每年導致超過1780萬人死亡。今年新冠肺炎疫情持續,根據衞生防護中心最新數字,本港2020年心臟病死亡率較2019年上升6.5%,上月香港心臟專科學院亦有調查發現99%港人有最少一個心血管疾病風險因素。要遠離這位慢性殺手,我們可以由飲食做起,與家人、朋友一起實行健康飲食,跟從「3低1高0反式」飲食習慣,一同以行動預防心血管疾病,將護心訊息由個人層面推廣出去,共同營造有營社會。為提升公眾對心血管疾病的關注,香港心臟專科學院每年都會響應世界心臟組織聯會的「世界心臟日」,舉辦一連串公眾教育活動,今年包括「世界心臟日2021」新聞發布會、香港心臟基金會繪畫比賽,以及多場心臟健康講座,加強市民對心臟健康的認知。早前學院舉行了「世界心臟日2021心臟健康與你同樂」,邀請一眾歌手 ─ 馮允謙、ANSONBEAN、C AllStar與心臟科專科醫生玩遊戲比拼心臟健康常識,更在台上傾力獻唱,以歌聲傳遞護心訊息。節目將於今日(11月27日)於商業電台H2C心臟健康頻道世界心臟日Facebook聯合播放,與眾同樂。

主席陳偉光醫生於節目呼籲大眾就算疫情好轉,大家多了外出用膳,都要不忘關注心臟健康,提醒大家謹記健康飲食口訣:「3低1高0反式」。
主席陳偉光醫生於節目呼籲大眾就算疫情好轉,大家多了外出用膳,都要不忘關注心臟健康,提醒大家謹記健康飲食口訣:「3低1高0反式」。

3低1高0反式

香港心臟專科學院院長暨世界心臟日2021籌委會聯席主席陳偉光醫生於節目呼籲大眾就算疫情好轉,大家多了外出用膳,都要不忘關注心臟健康,提醒大家謹記健康飲食口訣:「3低1高0反式」,選擇低油鹽糖、高纖維和零反式脂肪的食物,更可以光顧有「有營食肆」標誌的餐廰,揀選健康菜式,保護心臟。香港心臟專科學院義務秘書暨世界心臟日2021籌委會委員徐健霖醫生建議市民購買包裝食物時要「貨比三家」,善用營養標籤比較食物的營養成份。香港心臟專科學院義務司庫暨世界心臟日2021籌委會委員陳國強醫生提醒高危一族包括長者及長期病患者,特別是心血管疾病患者,除了做足防疫措施預防新冠、流感外,亦要盡快接種疫苗,給自己多一重保障。

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一眾嘉賓及藝人分享護心貼士

大會誠邀郭富城先生擔任「世界心臟日2021健康榮譽大使」以及朱慧敏小姐擔任「世界心臟日2021星級愛心大使」,較早前以短片呼籲廣大市民關注「世界心臟日2021」的活動,為節目打響頭炮;而陳志雲先生繼續擔任「世界心臟日2021星級愛心大使」,並於節目呼籲市民關注心臟健康,又提到自己已茹素多年,奉行「三低一高零反式」後感覺身體健康了不少。此外,一眾歌星包括馮允謙、ANSONBEAN、C AllStar與醫生們在場玩遊戲考驗心臟相關知識,傾力獻唱多首新歌,以歌聲傳遞護心訊息。馮允謙表示平日會抽空做運動,除了為唱歌練氣外,亦可增強心肺功能;ANSONBEAN大談健身心得,鼓勵大家謹記均衡飲食、經常運動兩大原則,健身又能健心。C AllStar 4子再次提醒大家多留意營養標籤、定期做身體檢查、多做運動、拒絕煙草及電子煙等護心信息。

馮允謙大談健身心得,他表示平日會抽空做運動,除了為唱歌練氣外,亦可增強心肺功能。
馮允謙大談健身心得,他表示平日會抽空做運動,除了為唱歌練氣外,亦可增強心肺功能。

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ANSONBEAN大談健身心得,鼓勵大家謹記均衡飲食、經常運動兩大原則,健身又能健心。
ANSONBEAN大談健身心得,鼓勵大家謹記均衡飲食、經常運動兩大原則,健身又能健心。
C AllStar 4子提醒大家要多留意營養標籤、定期做身體檢查、多做運動、拒絕煙草及電子煙等護心信息。

跳繩強心精彩表演

學院推廣「跳繩強心計劃」已經有二十多年,香港心臟專科學院前院長暨香港心臟基金會董事高德謙醫生為「跳繩強心計劃」創辦人之一,多年來致力推動年青一代多做運動,希望透過計劃令學生從小培養運動習慣,並展望未來可以吸引更多學校參與,普及跳繩運動。是日大會亦邀請了4位跳繩強心推廣大使為大家表演精彩的花式跳繩,盼能吸引更多人關注跳繩運動。

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4位跳繩強心推廣大使為大家表演精彩的花式跳繩,盼能吸引更多人關注跳繩運動。
4位跳繩強心推廣大使為大家表演精彩的花式跳繩,盼能吸引更多人關注跳繩運動。

香港心臟專科學院

H2C心臟健康頻道

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