未食5月糉，天文台已經發出酷熱天氣警告，除了戶外工作者，每逢假日都有行山人士因中暑報警求助，但如果患者中暑後沒有人在旁適當協助即時降溫及急救，只是等著救護車抵達，任由體溫居高不下，死亡風險就會越高，本月初已經有行山人士因中暑而命危。
天氣剛變熱更容易中暑
原來每年5、6月中暑案例是最多，因為過了一個冬天，人體對於夏天的適應力都喪失了，對熱忍受力較低，等到 7、8 月雖然最熱，但大家對氣溫已經漸漸適應，案例反而變少。中暑是不可輕視的，如果沒有及時降溫急救，則會引發心肺、肝、腎等器官衰竭，或是敗血症、凝血病等情形，導致死亡。
中暑急救
根據「國際運動醫學雜誌」研究，中暑患者若為攝氏41.5度，只要持續60分鐘就可能死亡，若達到42.5度則縮短到30分鐘，43.5度只要20分鐘就可能死亡。
- 先打電話叫救護車 ;
- 旁人立即將中暑患者移至通風陰涼處，除去身上多餘的衣物、皮帶配件，以便散熱 ;
- 情況許可的話以冷水為其抹身，搧風以保持清涼，放冰塊於患者頸側、腋下及腹股溝令身體降溫 ;
- 如發現患者清醒程度下降時，將他側臥以保持氣道暢通 ;
- 萬一出現發冷跡象，應停止再為患者降溫，等待醫護人員到達。
- 請注意不要使用酒精為患者抹身降溫，在未回復完全清醒，沒辦法自己補水的時候，旁人千萬別勉強灌水。
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防暑有法
- 夏季飲食應以清淡、消暑為主，平日多吃蔬菜、水果及喝足夠開水，少吃辛辣、肥膩、煎炸、難消化的食物 ；
- 避免在上午10點到下午2點大太陽底下作戶外活動，出門記得做防曬準備；
- 炎夏戴口罩已經令人難以暢順呼吸，戴上口罩時內部會蓄積濕氣，令人不易察覺口渴、缺水，因而忘記補充水分攝取;若再加上急走及快跑，小心中暑、暈倒；
- 不要戴口罩從事劇烈運動，只要能保持適當社交距離，衡量過情況就可以先拿下口罩才做運動；
- 適時利用風扇幫額頭 和頸部降溫，穿著寬鬆衣物，保持身體透氣，不要久坐久卧，汗流多了請抹乾才進入冷氣地方；
- 適時補水也是調節體溫的重要方式，但補充的水份最好是稍涼的水而不要是冰水，喝凍飲都應該適可而止，否則消暑不成反傷脾胃。
中暑症狀包括 : 頭暈/ 疲倦/ 作悶/ 嘔吐/ 心跳加速/ 流汗加劇/ 口渴 / 肌肉抽搐
小童、老人家、長期病如心臟病或高血壓患者、肥胖者特別容易中暑，酷暑下市民需做足預防措施。儘管新冠肺炎疫情趨緩，個人防護依舊不能鬆懈，隨時保持良好衛生習慣，就能將消暑與防疫做好平衡。
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