從小孩子時期就開始學習刷牙，我們每天都會刷牙，刷了這麼多年，你的刷牙方式正確嗎？錯誤的刷牙方式會損害牙齒健康，導致蛀牙、牙周病等口腔疾病，明明每天早晚都有刷牙仍然有蛀牙？留意以下5個刷牙壞習慣千萬不要犯，可能是導致你患上口腔疾病的成因！
1. 共用牙刷
蛀牙其實是由細菌與食物殘渣、口水組合造成的，如果與蛀牙者共用牙刷和杯子，細菌便有機會透過唾液傳播！同理，共用餐具、交換食物、甚至親吻，其實都有傳播蛀牙菌的風險。所以其實蛀牙是一種傳染病！不要隨便與人共用牙刷、餐具等會直接接觸到口腔的物品，如果自身患有蛀牙，也要注意避免與他人以任何方式交換唾液，並且儘快約見牙科醫生處理蛀牙問題。
2. 太用力或刷毛太硬
刷牙時用力過度，或者牙刷刷毛太硬，在刷牙時都會對牙齒及牙齦造成傷害，會導致琺瑯質磨損，引起敏感牙齒及蛀牙，或是令牙齦出血甚至萎縮。所以不要以為大大力刷牙才刷得乾淨，這樣反而對牙齒有害。選購軟毛牙刷、並輕力掃刷牙齒，才是較為健康的刷牙方式。
3. 刷得太快
刷牙要刷得乾淨，每次最少要刷3分鐘以上，才能把牙齒的邊邊角角都刷到。千萬不要貪快隨便刷兩下就算，這樣容易忽略掉牙縫、牙側、牙齒與牙齦交界處、牙齒上不平滑的地方等，令到牙菌斑堆積，最後蛀牙。刷牙一定要把牙齒的表面都刷乾淨才是有效刷牙，一時懶惰囫圇刷牙省下來的時間，最後只會在牙科診所還回來！每天幾分鐘的時間不要省，避免將來蛀牙損失牙齒健康與金錢，得不償失。
4. 飯後立即刷牙
雖然飯後刷牙的確是一個好習慣，不過飯後立即刷牙會損耗琺瑯質，尤其是吃過特別酸性的食物之後，會削弱琺瑯質，這時候馬上刷牙更容易傷害到變弱的琺瑯質，損害牙齒。美國牙醫學會指出最佳刷牙時間是用餐後60分鐘，不過若是怕會忘記，最少等30分鐘再刷牙也可以，比起飯後馬上刷牙對琺瑯質的損害會較小。
5. 不定期換牙刷
你的牙刷用多久才會換新的？其實牙刷刷毛磨損後，清潔牙齒的效果會變得不佳，美國牙醫學會指牙刷壽命只有3 -4個月。所以不要以為牙刷沒有損壞就可以一直使用下去，當牙刷已經使用了3個月、或者觀察到刷毛有岔開的跡象，它的清潔效果已經變差，就不要繼續使用這支牙刷了。
學會正確刷牙
正確的刷牙方法只需幾個步驟。首先，將牙刷放至向牙齦45度角的方向，即刷上排牙齒時向上傾斜45度，下排牙齒相反。然後輕輕地前後來回刷掃，每次刷2-3顆牙即可。依次刷完牙齒的外側面、內側面及咬合面後，再輕刷舌頭表面，清除上面的細菌。
要保持口腔健康，一天至少要刷2次牙，一般建議是早晚刷牙，如果情況允許，可以在三餐後都刷牙，減少口腔內的細菌，保持口腔清潔。
