腸胃炎一來，常常伴隨腹瀉，不只腸胃翻騰不安，屁股也跟著遭殃。頻繁的排便會讓肛門紅腫、刺痛，甚至「坐立難安」。原來，當痔瘡遇上腸胃炎，護理不只要靠飲食調整，肛門護理也同樣重要！
腸胃炎期間可以食什麼？
- 💧 多補水＋電解質
腹瀉時，身體會流失大量水分和鹽分。記得補充水份及電解質、清湯。 - 🍚 清淡、低渣、易消化
白粥、白吐司、蒸蛋、去皮水煮雞肉，都是對腸胃友善的「溫柔食物」。 - 🚫 避開腸胃地雷
油膩、辛辣、乳製品、高纖食物，會增加腸胃負擔，最好等康復後再慢慢恢復。少量多餐是關鍵。
~
延伸閱讀：10 顆病毒顆粒就能感染！諾如病毒來得又快又猛如何自保？
~
為什麼肛門在腹瀉時特別痛？
肛門口有兩層「閘門」：內括約肌（自動控制，不需意識）和外括約肌（靠我們主動控制）。這兩層像大門一樣，平時緊緊關著，確保氣體與糞便不會隨意漏出。
肛門周圍的皮膚薄嫩，就像嘴唇一樣敏感。腹瀉時，糞便與腸液偏鹼，還帶有消化酵素，相當於「鹼水不停潑到皮膚上」，自然會引起紅腫、灼熱與疼痛。
舒緩肛門不適的小秘訣
- 🚿 溫水清洗
每次排便後用溫水沖洗，再用柔軟紙巾輕拍乾，避免用力擦拭。 - 🛁 溫水坐浴
每天 2～3 次，每次 10–15 分鐘，就像給肛門做小型 SPA，能放鬆括約肌、促進循環。 - ❌ 避免刺激用品
含酒精、香料、防腐劑的濕紙巾，短期清爽，長期卻可能加重刺激。 - 💊 保護膜護理
清潔後薄塗無刺激性的潤膚膏（如凡士林），形成保護層，減少摩擦。
~
腸胃炎發作？痔瘡肛裂要更小心！
腸胃炎對痔瘡患者來說，就像「雙重打擊」。因為頻繁腹瀉會讓痔瘡腫脹、疼痛甚至出血。這時護理要更謹慎：
- 🧴 適度藥物保護
排便後清潔，可使用痔瘡藥膏或栓劑，減輕腫痛。 - 🛁 坐浴＋藥物並行
坐浴舒緩不適；若醫生有開藥，務必依指示規律使用。 - 🚫 避免久坐與用力
不要久坐馬桶或過度用力，否則只會讓痔瘡惡化。 - 🥗 康復後補纖維
急性期低渣清淡，康復後要逐步恢復蔬果與全穀攝取，避免便秘與痔瘡復發。 - 🩸 痔瘡與肛裂的差別
很多人一覺得痛就以為是痔瘡，其實未必。痔瘡是靜脈腫脹，就像小水泡；而肛裂則是皮膚裂開，就像嘴唇裂縫。兩者護理原則相似，但如出現大量出血、劇烈疼痛或腫塊無法縮回肛門，必須及早就醫。
~
腸胃炎護理不能只靠「吃清淡」，也要照顧好肛門健康。尤其有痔瘡的人，更要多一份細心，才能讓腸胃與屁股一起安心「修養生息」。
