又到轉天氣的時候,有濕疹的你是否痕癢難耐?想減輕濕疹症狀,除了看皮膚科醫生、使用醫生處方的藥物,其實還能從生活入手:養成幾項簡單習慣,痕癢症狀即可減少!以下10個「不」,你又中了幾項?

轉天氣又開始痕!濕疹10大禁忌你中了幾個?

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又到轉天氣的時候,有濕疹的你是否痕癢難耐?想減輕濕疹症狀,除了看皮膚科醫生、使用醫生處方的藥物,其實還能從生活入手:養成幾項簡單習慣,痕癢症狀即可減少!以下10個「不」,你又中了幾項?

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天氣忽冷忽熱,濕疹皮膚痕癢難耐
天氣忽冷忽熱,濕疹皮膚痕癢難耐
1. 濕疹患者不應留長指甲

不少人未必有勤剪指甲的習慣,尤其女士愛美或許會留長指甲做美甲,不過對濕疹患者來說,這是一個不好的習慣。濕疹發作時往往難以自制「忍手」不抓癢,如果同時留有長指甲,很容易就會抓傷皮膚,造成感染,令病情惡化。

2. 不能怠於換床品

衣服你或許會每天洗,但同樣每天接觸皮膚的床單、被袋、枕頭套你會多久更換一次?久久不洗床品會滋生細菌及塵蟎,更易造成皮膚敏感。建議床單、被袋每周一換、枕頭套每2天一換,保持床上環境清潔。

床單要勤換
床單要勤換
3. 不應吃辣

濕疹患者應避免食用刺激性的食物,尤其是辛辣食物。吃辣會刺激皮膚,令毛孔擴張,加深身體原有的過敏問題,所以濕疹患者餐單還是應以清淡為主。

4. 不可熬夜

皮膚會在晚上睡眠時自我修復,如果太晚睡,身體沒有足夠時間修復,皮膚狀況就會變得更敏感,尤其是身上有傷口時,痊癒時長會增加,所以濕疹患者最晚12點前就應要入睡,給皮膚足夠時間休養。

濕疹患者應避免熬夜
濕疹患者應避免熬夜
5. 不要使用香精類護膚產品

濕疹患者要時刻保持皮膚健康,購買沐浴露、潤膚膏等產品時,記得選用無添加香精的產品,避免過敏,如能選擇敏感皮膚專用或皮膚科醫生推薦的產品就更為安全了。

6. 不可暴曬

紫外線對皮膚損害很大,無論是否患有濕疹都應該做好防曬,而濕疹患者更有可能因接觸過多紫外線加劇皮膚問題,所以應盡量避免長時間待在陽光下,假如無法避免戶外活動,必須做好防曬工作。

日常要做好防曬
日常要做好防曬

延伸閱讀:SPF100 就最好? 皮膚科醫生教你認清防曬產品六個真相

7. 不應劇烈運動

劇烈運動會大量排汗,當汗水揮發時皮膚會變乾,令濕疹皮膚更加痕癢,所以濕疹患者最好避免大量排汗,如果不能避免劇烈運動,運動時就要加倍留意皮膚狀況,勤抹汗及多補水。

8. 洗澡水不宜過熱

過熱的洗澡水會刺激皮膚及破壞皮膚屏障,沖走油脂,令皮膚變得乾燥,加劇濕疹問題。所以建議濕疹患者不宜使用過高的水溫洗澡,水溫儘量保持在30度以下。

洗澡水應保持30度以下
洗澡水應保持30度以下
9. 環境濕度不能過濕過乾

很多人以為空氣過濕才會引致濕疹,其實不盡然。空氣過濕或過乾都會令濕疹問題加劇,最適宜的室內濕度為50% – 60%,皮膚乾爽不乾燥才是最佳狀態。

10. 不應私自塗藥

最重要的一點就是不要胡亂購買藥物嘗試自行醫治,每個人的病情、病因有所不同,自行配藥很可能藥不對症,反而令問題惡化,得不償失。有濕疹問題還是建議詢問皮膚科醫生,由專業醫生處方合適的藥物。

洗澡水應保持30度以下
亂買藥隨時惡化問題,聽從皮膚科醫生最實際

紓緩濕疹還有一個方法,就是保持心境開朗!心理壓力也是濕疹的一大成因,即使患有濕疹也不要有太大壓力,保持良好生活習慣,問題自會改善,毋須讓濕疹破壞你的生活。如果病情嚴重,切記尋求皮膚科醫生協助,對症下藥才能盡快痊癒!

無論甚麼病,保持心境開朗最重要
無論甚麼病,保持心境開朗最重要

濕 疹