每當說起產後抑鬱症，有不少人都以為此情況只會發生在母親身上。現實中，雖然父親患產後抑鬱情況常被忽視，但母親與父親患上產後抑鬱症的估算數字，其實是非常接近。醫學界一般估算每10名母親就有1名會有產後抑鬱，而父親方面亦有研究指出，估計每8至10名就有1名患上。那麼父親們可以如何察覺自己有否產後抑鬱？如有的話應如何應對？下文為你一一拆解。
產後抑鬱症源於一系列成因
不論母親或父親，產後抑鬱症的形成均是源自於一系列的風險因素，包括過往有抑鬱症病史、嬰兒出生後引致身的睡眠問題、缺乏社交支持、財政問題等等。至於人們常以為與產後荷爾蒙有變化相關的說法，其實只是佔各因素中的一小部分，即使母親亦如是。如果一旦患上產後抑鬱症，不但會影響自己健康，更會影響與嬰兒之間的關係。
症狀與一般抑鬱症非常相似
產後抑鬱症的症狀與抑鬱症非常相似，當中可能包括情緒低落、缺乏動力、睡眠不佳、感到內疚或毫無價值、注意力不集中、食欲或體重變化、疲勞，以及產生死亡或自殺的想法。而抑鬱症和產後抑鬱症的主要區別，在於這些感覺往往發生在產後，但要留意，相關情況可在嬰兒出生後的第1年或2年內的任何時候發生，不一定是在早期幾個月。
如長期感失落應尋求專業援助
其實在嬰兒出生後，精神及心理上要面對困難是正常不過。畢竟，這對每個爸爸而言，都可能是一個壓力逆轉和情緒化的時期，由作息方式、與伴侶的關係，到每晚睡覺的時間，每個方面都在變化之中。但如果父親覺得情緒低落和缺乏動力超過幾星期，並發現這些感覺使您難以與嬰兒互動，你就可能需要與你的家庭醫生或專業心理輔導人士交談，因症狀是難以自行消失。
令你安全的環境有助說出自己感受
當然，對部分人而言，要主動向他人求助、說出自己的感受與想法，絕非易事。因此在正式尋求專業援助前，你可以先嘗試找到一個令自己身心均感舒適、安全的環境，向你信任的親友簡單說出你的經歷與感受。如果聆聽你的一方剛巧亦有育兒經驗，你更可以問問他們曾否有與你相似的情況或經歷。
求助非懦弱 勿耽誤病情
請謹記，父親的確有可以患上產後抑鬱症，而因此尋求支持與援助，並不是羞愧或懦弱的行徑。所以，若你覺得自己有任何徵狀的話，就盡快尋求專業援助，以免耽誤令病情惡化。
