捱餓不瘦反胖?5個168減肥貼士輕鬆脫脂
一般人以為減肥=捱餓,愈捱得餓自然瘦得愈快,原來大錯特錯! 一旦每日攝取的熱量低於本身的基礎代謝率,反而會形成「易胖體質」,隨時愈減愈肥! 原因是當身體長期熱量不足,便會啟動自然保護機制,通過分解肌肉來支持日常所需,新陳代謝隨之而減慢,反而更容易囤積熱量(脂肪) 以作不時之需。因此長時間捱餓不單無法消耗掉多餘脂肪,反而減肌增脂!

捱餓不瘦反胖?5個168減肥貼士輕鬆脫脂

一般人以為減肥=捱餓,愈捱得餓自然瘦得愈快,原來大錯特錯! 一旦每日攝取的熱量低於本身的基礎代謝率,反而會形成「易胖體質」,隨時愈減愈肥! 原因是當身體長期熱量不足,便會啟動自然保護機制,通過分解肌肉來支持日常所需,新陳代謝隨之而減慢,反而更容易囤積熱量(脂肪) 以作不時之需。因此長時間捱餓不單無法消耗掉多餘脂肪,反而減肌增脂! 「168減肥法」是指一天內限於8小時內完成進食,其餘 16 小時斷食。例如中午12時至晚上8時內進食,其餘16小時不准進食。原理是在禁食期間讓身體消耗儲存的脂肪作為能量;同時透過限制熱量攝取,當攝取少於身體所需,便驅使身體燃燒脂肪以繼續運作,自然達至減磅之效。

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