中醫話6類人士特別易水腫 飲水多定少先有幫助?

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在中醫的角度是與三個臟腑有關包括脾胃、肺及腎臟,脾胃就好像一個人體內的強力抽濕機,有效調適身體上水濕之功能,當調適得好肺部通水道的功能自然就會較好,上半身水腫的機會較少。至於腎臟就主管我們的水易以及下肢水份的瀦流,三個臟腑協調好下半身較難水腫。

因為身體需要喝多點水才可以正常運作,才可以排走水份及毒素,所以要多喝水才能消除水腫。

6類人士易水腫

  1. 經常捱夜,中醫建議十時至十一時左右入睡待身體可以休息和排毒。
  2. 運動少,水腫情況相對易發生
  3. 嗜咸,因鹽份會影響腎臟運化水液功能
  4. 愛吃生冷食物,因脾胃需要一個暖的溫度,如果經常吃生冷食物會令身體的強力抽濕機抽濕功能變差
  5. 女生比男生較容易下肢出現水腫
  6. 女生受生理期影響,特別是20-40歲的女生因為生理期的影響會較易水腫

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醫+教煮:益氣袪濕湯

有健脾益氣、化濕消腫之效,適合一家大細飲用,一星期可以飲用大約一至兩次。 

益氣袪濕湯材料

材料及功效:

  • 五指毛桃 又名 : 南芪 功效 : 益氣、健脾
  • 淮山 又名 : 山藥 功效 : 補肺脾胃、益氣養陰
  • 茯苓 功效 : 健脾、利水
  • 粟米鬚 功效 : 利水消腫

教煮貼士:

  1. 陳皮不建議刮囊,因為囊都有功效的,陳皮的囊可稱為橘絡有利氣化痰的作用。
  2. 中藥材建議用水沖洗乾淨便可,用水浸大概15至20分鐘後,連浸泡的水一起煲,可以提高藥液的濃度。

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