小朋友夏天可以飲涼茶? 9款涼茶功效及宜忌

現時市面上涼茶種類繁多,就是凉茶舖内也琳瑯滿目,有銀菊露、崩大碗、 廿四味、 雞骨草、 夏枯草、五花茶、 海底椰雪梨茶、冬瓜薏米茶、龜苓茶等,其實不能隨便給小朋友飲用,需顧及節氣舆體質的不同。
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夏天時節,天氣暑熱,小朋友天生饞嘴,尤其愛吃煎炸可口食物,但若是不懂節制,多吃就會產生內熱 ,便會出現痱滋,口氣或咽喉疼痛的症狀,此時可給小朋友飲用有消暑清熱功效的涼茶, 除了可以消暑散熱,也可以清解一下平時過食煎炸熱氣後,積於身體積蓄的熱氣。

但現時市面上涼茶種類繁多,就是凉茶舖内也琳瑯滿目,有銀菊露、崩大碗、 廿四味、 雞骨草、 夏枯草、五花茶、 海底椰雪梨茶、冬瓜薏米茶、龜苓茶等,其實不能隨便給小朋友飲用,需顧及節氣舆體質的不同。

常見嘅涼茶有廿四味、五花茶、雪梨茶、感冒茶等等。
常見嘅涼茶有廿四味、五花茶、雪梨茶、感冒茶等等。

又有什麼是適合和禁忌?

由於涼茶的清熱功能也有輕重之分,小朋友的體格屬幼嫩體格,如果選錯效力過強的凉茶,輕則損傷脾胃氣機,重則破傷正氣,因此有必要選擇合適凉茶飲用。至於如何選擇合適的涼茶,最好根據小朋友的症狀來選擇。例如:銀菊露是藥效較溫和的涼茶,適合容易口乾熱氣和眼睛紅赤的小朋友飲用;雞骨草味苦性寒,適合夜睡及小便色黃的小朋友服用;五花茶一般用作清濕熱,適合有腸胃欠佳及口氣的小朋友飲用;冬瓜薏米茶用作去濕驅暑,適合大汗淋漓,身熱不解的小朋友飲用。

<列表9款涼茶的適合與禁忌>

金銀菊花茶,銀菊露
金銀菊花茶

銀菊露

功效:清肝明目、疏風散熱

適合:口乾熱氣、眼睛红赤

禁忌:體質虛寒、或患有外感風寒、寒咳等情況不宜飲用

崩大碗

功效:寒涼折火、凉血解毒

適合:血熱氣重、皮膚红斑

禁忌:體質偏虚和腸胃功能較弱人士不可飲用

崩大碗                                                      廿四味
崩大碗 廿四味

廿四味

功效:燥濕清熱、解毒瀉火

適合:心煩内熱、面部紅瘡

禁忌:性質寒涼、藥性較強,易傷人體陽氣,體質虛寒人士不宜飲用

(服用次量,不可過多)

雞骨草

功效:凉肝清熱、解毒降火

適合:夜睡及小便色黃

禁忌:虛寒體質、血行不、或患慢性病人士不宜飲用

雞骨草                                                                  夏枯草
500雞骨草 夏枯草

夏枯草

功效:解毒瀉火、疏肝散熱

適合:口苦頭痛、眼睛脹痛

禁忌:體質虛寒、胃脹或寒咳等情況不宜飲用

五花茶

功效:清熱解毒、利濕疏風

適合:面部暗瘡,身熱重

禁忌:身體虛弱人士不適宜飲用。

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海底椰雪梨茶

功效:養肺潤燥、清熱止咳

適合:口乾胸悶,無痰咳嗽

禁忌:脾胃虛弱、容易腹痛泄瀉人士不宜飲用。

海底椰雪梨茶                                                         冬瓜薏米茶
海底椰雪梨茶 冬瓜薏米茶

冬瓜薏米茶

功效:去濕驅暑、退利水腫

適合:體熱汗多,受暑頭脹,小便不利

禁忌:消化力弱、怕冷乏力人士不宜飲用。

龜苓茶

功效:清熱去濕、滋陰解毒

適合:皮膚熱疮,口乾潮熱

禁忌:體質偏弱和胃功能較弱人士不宜食用

飲用小秘密~所有涼茶最好是熱飲 ,那樣身體才是最吸收。

並非所有人士都適合飲涼茶。由於涼茶大多偏向寒涼,因此如果平日易頭暈、易冷、手腳易冰凍的小朋友,最好詢問中醫師才服用,就最穩妥。

趙仕祥中醫師
趙仕祥中醫師
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