一周一罐年增5磅 「啤酒肚」增雙重致癌風險

飲酒會造成肥胖、致癌及削弱免疫力的三重風險
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炎炎夏日,許多人都喜歡喝啤酒消暑,加上限聚令早前亦放寬了,鬱悶多時的港人或開始與朋友相聚喝酒,酒吧再次人頭湧湧。專家指出,飲酒會造成肥胖、致癌及削弱免疫力的三重風險,在疫情期間多人一起飲酒更有播毒風險。而有研究顯示港人對飲酒導致「啤酒肚」及相關致癌風險的認知不足,建議大眾應戒酒保障個人健康。

香港防癌會去年11月至12月訪問了521人,發現66%受訪者過去3個月曾飲酒,當中54%人飲啤酒,平均每周飲1.27罐,推算有飲酒的受訪者每年從酒中攝取18142千卡熱量,相等於體重1年增5.18磅,而有中央肥胖問題的受訪者中,7成人有飲酒,顯示飲酒易造成「啤酒肚」, 而男性較容易出現,因為酒精會降低男性荷爾蒙睾丸激素;若睾丸激素較低,體重上升的風險會增加,特別是腰圍。有外國研究發現,儘管每日只飲用少於250毫升啤酒,跟進8.5年後男性腰圍增加5.4厘米,腰圍超標同樣增加患癌風險,而且腰圍越高,癌症風險越高。

吸煙+飲酒致癌風險更高 。
吸煙+酒精致癌風險更高 。

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其實早於1988年,酒精已被列為一級致癌物,據國際癌症研究中心研究,日飲每10克酒精,患口腔及咽喉癌增9%至19%、食道癌風險增25%、乳癌風險增9%等;而飲酒易致中央肥胖,亦會增加大腸癌等風險。有抽煙及飲酒習慣的市民,其上呼吸道具有高致癌物質濃度,顯示會增加患上口腔癌及鼻咽癌的風險。

不單只是啤酒會令人肥胖,其他酒精的卡路里都不能忽視 。
不單只是啤酒會令人肥胖,其他酒精的卡路里都不能忽視 。

要知道造成「啤酒肚」的原因不只是啤酒,攝取熱量過多便會致肥,例如150毫升白酒便有121.5千卡熱量,150毫升紅酒亦有103.5千卡熱量,飲過量仍會有「啤酒肚」,飲酒亦沒有「安全水平」,特別在新冠肺炎疫情期間,若人群聚集飲酒,將進一步增加感染風險,建議疫情期間應停止飲酒,長遠亦應盡量少飲或戒酒,並限制進食紅肉、醃製食物、快餐、高脂或高糖的精製食品、含糖飲料,應多吃食全穀類、蔬果及豆類,同時要多運動、維持健康體重,都有助減低四成至五成患癌風險。

香港防癌會 :https://www.hkacs.org.hk/tc/medicalnews.php?id=208&v=other

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