中暑後如何救人自救 正確決定可扭轉生死

行山中暑即時反應定生死
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未食5月糉,天文台已經發出酷熱天氣警告,除了戶外工作者,每逢假日都有行山人士因中暑報警求助,但如果患者中暑後沒有人在旁適當協助即時降溫及急救,只是等著救護車抵達,任由體溫居高不下,死亡風險就會越高,本月初已經有行山人士因中暑而命危。

天氣剛變熱更容易中暑

原來每年5、6月中暑案例是最多,因為過了一個冬天,人體對於夏天的適應力都喪失了,對熱忍受力較低,等到 7、8 月雖然最熱,但大家對氣溫已經漸漸適應,案例反而變少。中暑是不可輕視的,如果沒有及時降溫急救,則會引發心肺、肝、腎等器官衰竭,或是敗血症、凝血病等情形,導致死亡。

炎夏戴口罩令人難以暢順呼吸 , 容易中暑,不要忘記經常補充水分
炎夏戴口罩令人難以暢順呼吸 , 容易中暑,不要忘記經常補充水分
中暑者如果體溫達43.5 度 ,要立即進行急救,否則20分鐘內就可能死亡
中暑者如果體溫達43.5 度 ,要立即進行急救,否則20分鐘內就可能死亡

中暑急救

根據「國際運動醫學雜誌」研究,中暑患者若為攝氏41.5度,只要持續60分鐘就可能死亡,若達到42.5度則縮短到30分鐘,43.5度只要20分鐘就可能死亡。因此,除了要打電話叫救護車,旁人應立即將中暑患者移至通風陰涼處,除去身上多餘的衣物、皮帶配件,以便散熱, 以冷水為其抹身,搧風以保持清涼,放冰塊於患者頸側、腋下及腹股溝令身體降溫,如發現其清醒程度下降時,將他側臥以保持氣道暢通; 萬一出現發冷跡象,應停止為再他降溫,等待醫護人員到達。請注意不要使用酒精為患者抹身降溫,在未回復完全清醒,沒辦法自己補水的時候,旁人千萬別勉強灌水。

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防暑有法

夏季飲食應以清淡、消暑為主,平日多吃蔬菜、水果及喝足夠開水,少吃辛辣、肥膩、煎炸、難消化的食物。避免在上午10點到下午2點大太陽底下作戶外活動,出門記得做防曬準備;炎夏戴口罩已經令人難以暢順呼吸,戴上口罩時內部會蓄積濕氣,令人不易察覺口渴、缺水,因而忘記補充水分攝取;若再加上急走及快跑,小心中暑、暈倒,不要戴口罩從事劇烈運動,只要能保持適當社交距離,衡量過情況就可以先拿下口罩才做運動,也可以適時利用風扇幫額頭 和頸部降溫,穿著寬鬆衣物,保持身體透氣,不要久坐久卧,汗流多了請抹乾才進入冷氣地方;適時補水也是調節體溫的重要方式,但補充的水份最好是稍涼的水而不要是冰水,喝凍飲都應該適可而止,否則消暑不成反傷脾胃。

小童、老人家、長期病如心臟病或高血壓患者、肥胖者特別容易中暑,酷暑下市民需做足預防措施。儘管新冠肺炎疫情趨緩,個人防護依舊不能鬆懈,隨時保持良好衛生習慣,就能將消暑與防疫做好平衡。

消防署中暑資訊

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