逾半港人關節出事 30歲開始痛

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中大調查發現逾五成港人關節痛 急增3.5倍 用錯方法保養關節 逾四成30+已受痛症困擾 補充劑認知不足 「生物活性骨膠原蛋白肽」可刺激軟骨再生

疫情期間,市民被迫留在家中活動量減少,有人「廚神上身」致體重上升,亦有不少市民本身甚少運動卻突然頻頻郊遊、行山,以致關節負荷大增,香港肌肉骨骼痛學會會長李靜芬醫生指出,臨床所見關節痛求診個案及年輕化有明顯上升趨勢。為了解港人關節痛及保養方法,香港中文大學傳播與民意調查中心於2019年底進行「關節保健認知」的問卷調查,有效樣本為505份,結果發現52%受訪市民有關節或膝頭痛,比例急增3.5倍,重災區為膝頭(76%)及肩部(20%)。李醫生提醒市民應加強保護關節,從根源對付關節痛問題。市民要分辨不同補充劑的正確作用。現時有先進修補關節配方,臨床發現有效刺激軟骨再生,改善關節不適。

註冊藥劑師鄭永德,香港肌肉骨骼痛學會會長李靜芬醫生

註冊藥劑師鄭永德,香港肌肉骨骼痛學會會長李靜芬醫生

關節痛年輕化 30起現痛症

是次調查發現,77%以為關節問題40歲才開始出現,但原來30-39歲受訪者中,有41%已經出現關節痛。關節痛受訪者中,44%沒有採取任何方法、36%使用止痛貼/藥酒/藥膏等、20%按摩/推拿/針灸、19%服用止痛劑,李醫生表示數據反映市民多年來一直用錯方法保養關節,治標不治本;美國食物及藥物管理局FDA更警告,胡亂使用止痛產品更有機會增加其他疾病如心臟病的風險。

過往關節痛常見於中老年人士,但隨著運動熱潮普及,而另一方面部份都市人又愈來愈少運動,形成兩極化情況,運動過勞或缺乏運動均會令關節提早磨損而引起痛楚。要有效預防及改善關節痛,國際指引建議應從根本做起,包括進行帶氧健身訓練、肌肉強化運動、減重,以及採取有效的營養補充。

近七成不滿現時使用的關節保充劑

調查同時探討市民服用關節補充劑的情況,33%使用補充劑的受訪者中,57%服用葡萄糖胺、42%服用鈣、28%服用魚油,但成效的一般及不滿意度比例卻高達67%,反映市民未必清楚不同補充劑的功效。李醫生解釋,軟骨磨蝕是關節退化的元兇,軟骨構造成份包括30%蛋白多醣及60%骨膠原,葡萄糖胺主要針對蛋白多醣部份,多個國際組織及指引已表示質疑其改善關節不適的成效,並不建議症狀明顯的患者使用,而且要避免與薄血藥同服;而鈣片雖有效預防骨質疏鬆,但對保護關節未必有直接關係,亦不能補充軟骨組織。

註冊藥劑師鄭永德表示,根據2019香港保健食品市場調查,近六成受訪者服用至少一種保健食品,較2014年增加三成,主要目的是保護骨骼和關節。
註冊藥劑師鄭永德表示,根據2019香港保健食品市場調查,近六成受訪者服用至少一種保健食品,較2014年增加三成,主要目的是保護骨骼和關節。

先進生物活性骨膠原刺激軟骨再生

近年有先進配方「生物活性骨膠原蛋白肽BCP」,臨床研究顯示,患者服用後關節受損情況有改善,經磁力共振造影檢查發現對修補關節軟骨組織有幫助,減少受傷組織,有助舒緩患者關節不適。註冊藥劑師鄭永德表示,根據2019香港保健食品市場調查,近六成受訪者服用至少一種保健食品,較2014年增加三成,主要目的是保護骨骼和關節。是次中大調查顯示39%的30-44歲人士已開始處理關節問題,而且有服用關節補充品的人士亦35%信賴醫護人員推薦。他提醒市民選擇補充劑時,應注意成效及藥理反應,例如葡萄糖胺和軟骨素未必能舒緩關節不適,而魚油主要針對抗炎,三者均可能與薄血藥有相沖反應,正在服用人士應先咨詢醫生意見。現時的先進配方「生物活性骨膠原蛋白肽BCP」,可同時針對骨膠原及蛋白多醣(佔90%關節軟骨成分),有助修補關節軟骨組織,刺激軟骨再生, 暫未有發現與其他藥物相沖,如有需要應向醫護人員查詢。

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三鐵愛好者Katherine服用「生物活性骨膠原蛋白肽BCP」配方數星期後,關節不適已得到紓緩
三鐵愛好者Katherine服用「生物活性骨膠原蛋白肽BCP」配方數星期後,關節不適已得到紓緩

膝痛影響跑步練習  配方助改善關節不適

業餘跑步及三鐵愛好者Katherine,熱愛參加馬拉松賽事及跑步比賽,但2014年意外受傷,經醫生檢查後發現軟骨磨蝕,開始受膝關節不適困擾,影響跑步練習及落樓梯。

期間Katherine 曾嘗試服用不同的關節補充劑,包括葡萄糖胺和軟骨素等,但療效不大,因而沒有持續服用。最近李醫生處方了「生物活性骨膠原蛋白肽BCP」配方,Katherine服用數星期後,關節不適已得到紓緩,往日跑步三公里左右開始感到關節不舒服,現時可以多跑幾公里,而且落樓梯時不適的亦已減輕,她期望繼續服用可以有效改善膝關節不適,「已開始跑得開心一些!」

選擇關節補充劑時應注意成效及藥理反應,例如葡萄糖胺和軟骨素未必能舒緩關節不適,而魚油主要針對抗炎,三者均可能與薄血藥有相沖反應,正在服用人士應先咨詢醫生意見。
選擇關節補充劑時應注意成效及藥理反應,例如葡萄糖胺和軟骨素未必能舒緩關節不適,而魚油主要針對抗炎,三者均可能與薄血藥有相沖反應,正在服用人士應先咨詢醫生意見。
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